비염, 심한 코막힘, 이렇게 관리

먼저, 가습을 잘 해야 합니다.

환절기와 겨울철에 실내 공기가 건조하면, 코가 더 답답해집니다. 가습을 하면 민감한 코 점막이 진정되어, 답답한 코가, 조금 편해집니다. 가습기가 사실, 관리가 번거롭긴 한데요. 비염으로 코막힘이 심한 아이는, 가습을 신경써서 해주면 좋습니다. 가습기, 빨래, 화분을 활용하세요. 아이가 열 체질이 많아 더위를 타면, 가열식 가습기는 더워해서 안 맞을 수 있습니다.

가습을 위해, 박하차를 끓이는 방법도 추천드립니다. 박하는 향에, 약효를 내는 성분이 있습니다. 저녁에 환기를 마치고, 창문을 닫고 나서, 주전자 물을 먼저 팔팔 끓여주세요. 그럼 거실 창문에, 김이 서릴 정도로, 집 안 습도가 확 올라갑니다. 여기에 박하차 티백을 넣고, 5분에서 10분만 더 끓여주세요. 그럼 코를 시원하게 하는 박하향이, 온 집안 가득히 확 퍼집니다.

코막힘이 심해서 잠들기 힘든 아이는, 잠들기 전에 따뜻한 박하차 스팀을 코로 들이마쉬면 좋습니다. 아이가 앉은 자세로 아이 얼굴 아래에, 부모님이 따뜻한 컵을 잘 잡아주세요. 차와 스팀이 뜨겁지 않은지 꼭 먼저 확인하시구요. 따뜻한 박하차를 홀짝홀짝 마시면서, 코로 박하차 향을 함께 들이마시면 됩니다. 조금 큰 아이는 저녁에 책상에 앉아 숙제할 때, 따뜻한 박하차를 옆에 두고 마시게 해주세요.

코막힘에 양파, 써보셨나요?

양파의 매운 향은 코막힘을 줄여줍니다. 양파에 포함된 황화합물 성분에는 항균 작용이, 케르세틴이라는 성분에는 항산화 작용이 있어 감기 치료에 도움이 됩니다. 우리나라뿐만이 아니라 중국, 인도, 그리스, 인디언들까지 오래전부터 사용했던 민간요법입니다.

양파 반개를 듬성듬성 썰어서, 밀폐용기에 넣고, 랩을 덮은 다음, 구멍을 송송 뚫어, 냄새 정도를 조절하세요. 아이가 잠투정을 하면서 얼굴에 닿지 않도록, 테이블 위에 두면 좋습니다. 요리를 할때는 양파 향으로 눈물이 나고 코가 매워 힘들지만, 신기하게도 잠자는 아이는 양파 향이 힘들지 않고, 코막힘이 조금 편해집니다.

머리와 상체 높이기

제가 좋아하는, 참 간편한 방법입니다. 아마 부모님들도 코막힘이 심할때, 누우면 막히고 앉으면 코가 뚫리는 경험을 해보셨을거에요. 머리와 상체를 올려 코의 위치가 높아지면, 코 점막 안에 가득찬 체액이 빠져나가 코막힘이 줄어듭니다. 간단한 중력의 원리이죠. 그렇다고 앉아서 잘 수는 없고, 머리와 상체 아래 큰 베개나 쿠션, 이불을 받쳐주세요. 코가 막히면 일부러 높은 베개를 찾아서 자는 아이도 있습니다.

우리 아이는 밤새 뒤척임이 심해서, 절대 한 자리에서 안 자는데요? 대부분의 아이들이 그렇습니다. 그런데 코막힘은 잠이 들기 시작할 때 가장 불편합니다. 일단 코막힘으로 답답해서 힘든 아이를 재워야 합니다. 그래서 자기 전에, 코가 막히면, 베개를 높여주세요. 쉽게 활용할 수 있고, 효과가 좋은 방법입니다.

코 스프레이 & 코세척 활용하기

코 스프레이에는 몇 가지 종류가 있습니다. 첫번째, 식염수 스프레이, 생리식염수를 코 안에 칙칙 뿌려주는 것만으로도, 코 안이 시원해집니다. 코딱지와 콧물을 묽게 만들어 제거하고, 코 점막이 수축해 코막힘이 줄어들어 숨을 쉬기 편해집니다. 요즘에는 일회용 식염수 제품이 있습니다. 렌즈세척용이 아닌지 확인하고, 사용하기 전에 체온 정도의 온도로, 따듯하게 데워주시면 좋습니다. 차가운 식염수를 코 안에 뿌리면, 아이가 놀랄 수 있습니다.

두번째, 나잘스프레이. 스테로이드가 들어있는 스프레이 제품입니다. 정해진 용량과 적절한 용법으로 사용하면, 별다른 부작용은 없다고 알려져 있습니다. 콧물보다 코막힘이 심한 비염에서 효과가 좋습니다.

세번째, 한약이 들어간 코 스프레이 제품도 있어요. 코 점막의 염증 치료에 도움되는 한약 성분이 들어있고, 한의원에서 처방받을 수 있습니다.

네번째, 코점막을 수축시키는, 비충혈완화제 스프레이. 코막힘이 많이 심할 때, 하루 이틀 써볼 수 있는데, 3~4일 이상 사용하면, 코 점막이 더 붓는 부작용이 있어서, 주의해서 써야 합니다.

마지막으로 코세척, 식염수를 코 안에 넣어, 반대쪽 코로 나와, 코 안을 세척하는 방법입니다. 코 안에 있는 콧물이 쏵 빠져나오고, 부어있는 코 점막이 빠르게 수축해 코막힘이 줄어듭니다. 코증상을 빠르게 줄이는 강력한 방법이에요. 유치원에서 초등 초반은 되어야지, 코세척을 해볼 수 있습니다. 식염수를 코에 넣을때, 입을 벌리고, ‘아’ 소리를 내면, 목으로 넘어가지 않습니다.